Bàn chân bẹt là tình trạng vòm bàn chân thấp hoặc xẹp xuống khi đứng, khiến phần lớn lòng bàn chân tiếp xúc với mặt đất. Tình trạng này thường gặp ở trẻ nhỏ khi vòm bàn chân chưa phát triển hoàn thiện. Ở người lớn, bàn chân bẹt có thể hình thành hoặc tiến triển theo thời gian do tuổi tác, tăng cân, mang thai hoặc chấn thương.
Bàn chân bẹt dẫn đến tình trạng sụp vòm bàn chân như thế nào?
Khi bạn bước đi, bàn chân sẽ tự nhiên nghiêng nhẹ vào trong để giảm lực tác động lên cơ thể. Đây là một chuyển động bình thường.
Ở người bị bàn chân bẹt, bàn chân đổ vào trong nhiều hơn mức cần thiết. Điều này khiến vòm bàn chân xẹp xuống quá mức, làm thay đổi cách cơ thể phân bổ lực khi di chuyển và có thể dẫn đến đau hoặc mất cân bằng ở bàn chân, mắt cá, đầu gối, hông và lưng.
Vì sao sụp vòm bàn chân lại ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể?
Các xương và khớp ở bàn chân, cẳng chân, đầu gối, hông và cột sống đều liên kết và phối hợp với nhau khi bạn di chuyển. Vì vậy, khi bàn chân đổ vào trong quá mức, ảnh hưởng không chỉ dừng lại ở bàn chân.
Tình trạng này khiến cẳng chân xoay vào trong, làm thay đổi sự vận động của đầu gối, hông và khung chậu. Theo thời gian, sự mất cân bằng này có thể tạo áp lực lên toàn bộ chuỗi vận động, dẫn đến đau ở bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, hông và cả vùng thắt lưng.
Đó là lý do nhiều người bị đau đầu gối, hông hoặc lưng dưới nhưng nguyên nhân thực sự lại bắt nguồn từ bàn chân.
Đế chỉnh hình bàn chân giúp cải thiện bàn chân như thế nào?
Đế chỉnh hình bàn chân (Custom Orthotics) không chỉ giúp nâng đỡ vòm bàn chân mà còn hỗ trợ kiểm soát tình trạng bàn chân nghiêng vào trong quá mức.
Nhờ cải thiện sự cân bằng và điều chỉnh trục bàn chân, mắt cá chân, đầu gối và hông, đế chỉnh hình bàn chân giúp giảm áp lực lên các khớp trong quá trình di chuyển, cải thiện dáng đi và giảm đau ở bàn chân, đầu gối, hông cũng như vùng thắt lưng.
Tập phục hồi chức năng cho bàn chân giúp ích như thế nào?
Đế chỉnh hình bàn chân giúp cải thiện sự cân bằng của bàn chân và tư thế cơ thể, trong khi các bài tập phục hồi giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân, mắt cá chân, hông và nhóm cơ trung tâm. Điều này giúp cơ thể ổn định hơn và duy trì hiệu quả điều trị lâu dài.
Khi kết hợp đế chỉnh hình bàn chân với các bài tập phục hồi, hầu hết người bị bàn chân bẹt sẽ đạt được kết quả tốt hơn, giảm đau hiệu quả hơn và cải thiện khả năng vận động bền vững theo thời gian.
Bạn nên làm gì tiếp theo?
Nếu con bạn bị bàn chân bẹt, đặc biệt khi bàn chân đổ vào trong rõ rệt, thường xuyên vấp ngã hoặc than đau bàn chân, cẳng chân, thì đây là thời điểm thích hợp để được thăm khám. Việc phát hiện và can thiệp sớm khi bàn chân vẫn đang phát triển có thể giúp cải thiện chức năng vận động và hạn chế các vấn đề về sau.
Nếu bạn là người lớn và đang gặp tình trạng đau bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, hông hoặc thắt lưng, bàn chân bẹt có thể là một trong những nguyên nhân. Một buổi đánh giá chuyên sâu sẽ giúp xác định liệu việc cải thiện sự cân bằng và tư thế bàn chân có phù hợp với bạn hay không.
Tại True Core Wellness, đội ngũ chuyên gia sẽ đánh giá toàn diện bàn chân, dáng đi và tư thế của bạn để xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng và mục tiêu vận động của từng người. Hãy liên hệ với chúng tôi để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe bàn chân và vận động của bạn.